MotioneraMera

Nu är det ju tid för sjukdom för de flesta och det finns så många olika riktlinjer om hur man
ska bete sig med träning under sjukdom och det är väldigt enkelt.

Man ska alltid träna sig frisk i form av sjukgymnastik eller annan träning...
Med två undantag

TRÄNA ALDRIG VID INFEKTION
Alltså vid lokalt symtom - som ont i halsen
En temp 0.5 över vilotemp (morgonen)
Puls 10 slag över det normala vilopuls (morgonen)
Samt vid sjukdomskänsla

TRÄNA ALDRIG VID SKALLSKADOR.
Det säger väl sig självt varför man inte ska träna  när man
har någon skallskada....

Anledningen till att man inte ska träna vid infektion ( som förkyldning tex ) är att det infektionen kan sprida sig till andra ställen i kroppen och "sätta" sig där och orsaka mer skada. Om en infektion sätter sig på hjärtat eller lungorna så kan det blir hemska konsekvenser - även döden om man har otur.

Att träna vid infektion är bara bortkastad tid eftersom man varken kommer göra resultat och kan
fördröja tiden det tar att bli frisk.

Härligaste passet på ett bra tag!

5 km löpning och träning av ben mage och rygg hann jag med.
Pilatesbollen är ett helt fantastiskt hjälpmedel och situps man gör på den
tar såååå himla bra!

Jag ska denna vecka ägna mig åt enbart vegetarisk diet och se hur jag mår-
för och nackdelar!

Det kommer att bli grymt

Jag vet inte om det är så här för alla men...
När innan mens så sväller jag upp som en ballong!

Det är verkligen besvärligt att bli så tjock så snabbt - typ 3 kg om magen på några dagar

Jag blir alltid "lurad" och tror att jag ätit för mycket men jag har äntligen kommit fram till
att det är bara dagarna innan mens som sväller upp mig till max..

Skönt att min mage som bara blir snyggare och snyggare för varje vecka är påväg tillbaka!

Jag behöver väl inte säga att man blir allt vi blir mer stillasittande - det vet de flesta om.

Man åker dit man ska istället för att gå av många anledningar.
Det är långa avstånd, det är kallt, man vill sova så länge man kan osv.

Ju mindre man rör sig - desto slöare.
Ju mer man rör sig - desto piggare.

Jag kan personligen inte förstå att man kan sitta så still som många gör. Vissa rör sig knappt en km om dagen! Ändå äter man som om man skulle ha en normalaktiv dag (vad nu det är)

Jag blir bara så irriterad över att folk smäller i sig 2000 kcal om dagen (eller mer) eftersom att det
är standarden. Ja en standard för någon som RÖR på sig.......

Ta en titt på din livsstil och om du nu börjar bli större och tycker
" nä men jag äter som jag alltid gjort"
"Jag äter inte onyttigt"

Nej.. du kanske inte gör det men du stoppar i dig mer än vad du förbränner!
Det är inte svårare än så...

Hej alla!

Jag ville bara säga att jag har haft fullt upp med mitt körkort som jag
äntligen tog idag!

Jag kommer från och med imorgon komma tillbaka och blogga som vanligt

Bara för att jag har körkort så kommer jag (förhoppningsvis) inte bli slö och
åka korta sträckor som man kan gå eller springa .

Hoppas alla har haft det bra!

Peace!